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トレーニング日誌:2006年12月20日

疲労抜き日。神宮外苑(1325m)10周+家からの往復(3km)ジョグ。16km。1時間26分14秒。外苑周回、1周目、7分02秒。2周目、7分01秒。3周目、6分58秒。4周目、6分54秒。5周目、6分51秒。スピード練習を終えたバレイ君がスタート地点で待っていてくれて並走。6周目は6分38秒と上がる。7周目、6分28秒。K5を切り出す。8周目、6分15秒。9周目、6分07秒。10周目、6分06秒。

*昨日の疲れがあり、一人で走っている時はK5.20でも辛かったのが、並走してくれるとK4.40位でも楽でした。バレイ君に感謝です。

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