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トレーニング日誌:2006年12月10日

ポイント練習日。20kmの持続走をサブスリーペース(K=4:15以内)で。代々木公園外周コース(2.5km)(1周=10:37以内)にて行いました。AM7:00スタート。1周目、10分24秒。まあまあの出足。2周目、10分49秒。少し抜き過ぎたかな!?5km通過、21分13秒。3周目、10分30秒。4周目、10分20秒。10km通過が42分04秒。5周目、10分28秒。6周目、10分28秒。7周目、10分28秒と測った様に同タイム。ラストを少し上げて10分19秒。1時間23分49秒。

*久し振りの距離走で少し最後の方は脚にきた。

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