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トレーニング日誌:2006年12月7日

「つくば」から11日目。いよいよ今日から「東京」に向けてのトレーニングを開始!早速、気合を入れて東宮御所(3.34km)トレーニング。脚が出来ていない為の「つくば」での失速!課題克服の為にアップダウンコースで脚を追い込む!最初なので、2周の6.68km。目標は13分を切って2周走れれば上出来!AM6:52スタート。身体は軽いとは言えない。1周目、12分40秒。結構、良いタイムだ!2周目に入ると脚が伸びなくなる。下りでタイムを稼ぐ!この下りのダメージがマラソンの脚を作ってくれると思い、出来る限りのスピードで下る。上りはヘロヘロ状態で何とか上る。2周目、12分36秒。25分17秒でゴール。

*PM9:00現在。脚の状態は大腿四等筋に筋肉痛が少し有る。足底筋にかなりの張りと多少の痛み有り。久し振りに足底筋膜の痛みが発生しています。

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