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トレーニング日誌:2007年1月12日

今朝は代々木公園外周コース(2.5km)にて20km持続走を行いました。サブスリーを狙うをN田さんとAM6:25スタート。1周目、11分06秒。2周目、10分42秒(5km通過21分48秒)。3周目、10分39秒。4周目、10分34秒(10km通過43分02秒)。ここでN田さんが私が1周して来るまでレスト。5周目、10分33秒。6周目、再びN田さんが加わる。10分46秒(15km通過1時間04秒22秒)。7周目、10分21秒。8周目、10分18秒。20kmを1時間25分02秒。

*腸脛靭帯に最初の1周目は痛みが有ったがその後は痛みがない状態で走り切れた。しかし、走り終えると痛みがぶり返してきた。

*この時期の20km持続走のタイムとしては合格点。

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