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トレーニング日誌:2007年1月2日

今日から仕事始め!とはいえOPENは何時もより遅いAM11:00なので、40km持続走を代々木公園外周コース(2.5km)にて行いました。AM6:30スタート。1周目、11分40秒、2周目、11分23秒(5km通過23分04秒)、3周目、11分07秒、4周目、11分03秒(10km通過45分15秒)、5周目、11分06秒、6周目、11分03秒(15km通過1時間07分25秒)、7周目、11分02秒、8周目、10分56秒(20km通過1時間29分24秒)、9周目、11分06秒、10周目、11分00秒(25km通過1時間51分31秒)、11周目、10分59秒、12周目、11分03秒(30km通過2時間13分35秒)、13周目、10分59秒、14周目、11分00秒(35km通過2時間35分34秒)、15周目、11分00秒、16周目、10分52秒、40kmを2時間57分28秒。

*40kmの持続走のタイムを見ると、29日が3時間02分で中3日で2時間57分、2時間38分で走った時と遜色ないのだが、スピードのポイント練習でのタイムにかなりの差がある。早朝で疲労が有る状態でも17分30秒台は出したいところ!18分30秒台では東京も2時間45分どころか2時間50分を切れるのか危ないところ・・・

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