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トレーニング日誌:2007年1月7日

今朝は寝坊をしてしまった為、スタート時間がAM6:55になってしまった。40km持続走の日なのに気合が足りん・・・1周目、11分10秒。2周目、11分10秒(5km通過が22分20秒)。上がってくる筈の3周目、少しペースダウンの11分18秒。4周目にはテンポが戻ってきて11分08秒(10km通過が44分47秒)。5周目、11分08秒。6周目又落ちた・・・11分16秒(15km通過が1時間07分12秒)。7周目、11分06秒。8周目、11分09秒(20km通過が1時間29分28秒)。9周目、脚は重たくないので上げてみる。11分02秒。しかし、10周目になると全身に力が入らない。11分14秒(25km通過が1時間51分45秒)。11周目、11分16秒。12周目、脚を使って頑張ってみる。10分56秒(30km通過が2時間13分58秒)。13周目、11分03秒。14周目、急激にペースダウン。粘りの走りになる。11分22秒(35km通過が2時間36分24秒)。15周目、11分29秒。16周目、11分18秒。40kmを2時間59分12秒。

*疲労の蓄積か?脚はまだ動くのだが、何となく気だるい感じで全体が動かない感じでした。取り合えず予定通りの10日で3本の40km持続走をこなせました。腸徑靭帯の痛みに加えインナーマッスル系に痛みも発症してきた。ケア不足の怠慢さがもろに出てきている。もう少し、ストレッチングをやらないと。結局、今日も走った後、お酒を飲んで昼寝をして今起きたら・・・更にふくらはぎもおかしい・・・これからやります。

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コメント

結構 追い込んでいらっしゃいますね。
10日で3本 の40㌔は凄いです。
2月18日はきっと この成果が出ると思います。
でも 怪我したら努力が水の泡と消えます。

投稿: なおきむち | 2007年1月 8日 (月) 23時15分

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