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トレーニング日誌:2007年1月18日

ポイント練習日。神宮外苑周回コース(1325m)にてスピード練習。アップジョグを5kmほどしてから、まずは1km×2本。1本目はオールアウトで3分18秒。何とか20秒を切れた。2本目はガンバッテも3分24秒。数分のレストをおいてTけしさんとバレイ君と3人で3分45秒目標で1K×3本。1本目、3分44秒。2本目、3分42秒。3本目、3分37秒。その後、ダウンジョグを3kmほど走りました。

*37歳のスピードが一番速かった時と比べてかなり落ちている。疲労がある状態でも1本目は3分10秒は切っていたし、2本目も15秒を切って走れた。本来のスピードは失われてきたが持続力は落ちてはいない。40km持続走は同タイムで走れる。30km持続走は2時間は切りたい所ではあるが・・・今後の練習次第では切れると思う。スピード持久力が今後の課題。

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