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トレーニング日誌:2007年2月23日

今朝はおとなしくスロージョグをする。代々木公園外周コース(2.5km)を4周の10km。55分30秒。3周をバレイ君と走り、その後Tケシさんと1周。脚が想像以上に軽い?通常はフルを走って5日目位は非常に重いのだが・・・しかし、ここは大事をとってゆっくりと走りました。

*なおきむち君へ

一緒にやりましょう。一人でも多いほうが頑張れます。行うのはだいたい木曜日で、神宮外苑を1kmをオールアウトして325mのインターバルをおいて、そしてもう一本。2本目はそれぞれの5kmまたは10kmの設定ペース等で行う予定です。1本目のスタート時間はAM6:50~7:10くらいの間です。(荒川終了後)

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