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トレーニング日誌:2007年2月11日

ポイント刺激日。代々木公園外周コース(2.5km)にてアップスロージョグをスリーアップさんと5km、1周目、15分28秒。2周目、14分35秒。30分04秒。AM8:15に一人で代々木公園内周コース(1740m)を使用しての5kmタイムトライアル。目標タイムは18分。スタートして500mほどまでは良い状態でしたが、一人だとモチベーションが上がって来ない。少しずつペースが下がっていく。1kmを3分35秒で通過。結構辛い・・・このペースを保てば17分55秒なのだが・・・1周目は6分13秒。2周目に入った所で犬が林から飛び出してきて(放し飼いは止めてほしい・・・)私の足元に・・・ペースダウンを余儀なくされる・・・その後、すぐにペースを戻すも、上がらず、更に落ちた。2周目、6分24秒。最後も約1520mを5分29秒となり、18分07秒だった。その後、ゴルビーさんとダウンスロージョグを4kmほど走りました。

*取り合えず刺激は入ったので良しとするか!

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