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トレーニング日誌:2007年2月10日

今朝はハイペースジョグで5~10kmの予定(身体の疲労具合で調整)で代々木公園へ。AM7:15にスタート。コースは外周(2.5km)。出だしは良い感じだったが500m程行くと実はあまり良い状態ではなかったようで、脚の動きが鈍い。無理せずに感覚だけを大事に走る。1周目は11分27秒。思ったほど遅くなかった。K4分35秒程。2周目も11分24秒。5kmを22分51秒。3周目、11分25秒。ここで止めておく。7.5kmを34分17秒。3周目の後半に少しペースが鈍ったのが気にかかる所です。

*2時間45分を切るトレーニングは充分してきたと思います。新宿ハーフでキッチリと18分前後のペースで押していけたし、早朝の10kmのT.Tでも37分57秒で確りと走れた(前半5km=19分12秒、後半5km=18分45秒)。本番では5kmの平均を19分30秒で走れれば切れる。調整次第となってきた。「脚には張りを残して、上体は軽く」を目標にしていきたい。「距離は控えめに、質は落とさず」が今回の調整時期のテーマです。

*初めての試みなので、本番でどうなるのか楽しみです。

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