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トレーニング日誌:2007年4月8日

久し振りの15kmハイペース持続走。代々木公園外周コース(2.5km)にて行う。ペースはK4分15秒の1周=10分37秒平均。AM6:35スタート。1周目、10分51秒。出だしはこのペースでもキツカッタ!2周目に入り、段々と身体が解れてきて同じ体感でもタイムは上がってきた。10分38秒。5km通過が21分29秒。3周目、10分30秒。4周目、10分18秒。10km通過が42分18秒。ペースが上がり過ぎなので下げる。5周目、10分28秒。ラスト、6周目、10分22秒。1時間03分10秒でした。1周平均=10分31秒ペース、良い感じです♪

*来期に向けて少し気合を入れて行かないと!

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