« トレーニング日誌:2007年4月11日 | トップページ | トレーニング日誌:2007年4月13日 »

トレーニング日誌:2007年4月12日

神宮外苑でのポイント練習日。アップジョグ4.1km。今日のメニューは1k×5本(k3分30秒以内)。AM6:30スタート。1本目、3分30秒。2本目、3分29秒。3本目、3分27秒。4本目、3分26秒。5本目、3分25秒。そのあと、レストを2.3kmほどのジョグを入れて、Tケシさんとバレイ君の3人で1kのペース走を1本。目標タイムは3分35秒。結果は3分36秒。最初の500mを1分50秒とゆっくりと入り過ぎた。速すぎてもダメだし、遅すぎてもダメ。ペース走は難しい・・・そのあと、ダウンジョグを3kmほどしました。

|

« トレーニング日誌:2007年4月11日 | トップページ | トレーニング日誌:2007年4月13日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/14651960

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2007年4月12日:

« トレーニング日誌:2007年4月11日 | トップページ | トレーニング日誌:2007年4月13日 »