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シーズン オフ:2007年5月3日~6日

5月3日

今日から2泊3日で伊東温泉旅行。出発前に代々木公園にて走る。外回りコース(2.5km)。1周目、13分38秒。2周目、12分23秒。調子が良いので少し上げてみる。3周目、12分04秒。坐骨神経痛で痛みが出始めた。4周目、11分40秒。少し休んでTケシさんと一緒に走る。最後は11分47秒。12.5km走りました。

5月4日

伊東温泉にて、昨日、Tケシさんに聞いたコースを走る。約12km。1時間11分20秒。

5月5日

今日は同じコースながら少し短めの所(約5km地点)でUターンして10km。58分10秒。

(Tケシさんの伊東温泉コース)

暖香園ホテル前をスタート。R135を走る。殿山交差点を右へ。川奈駅の看板を左へ。ティールーム「あかいやね」をUターンして暖香園ゴール。約10km。

5月6日

代々木公園外周コース(2.5km)にて。1周目、13分22秒。2周目の途中でスリーアップさんと合流してUターン。約1.2kmを6分55秒。2周目、12分57秒。3周目、12分55秒。4周目、12分22秒。K5を切り出した。息が上がりだす。5周目に入ると何とか付いて行くのがやっとの状態に・・・12分03秒。雨が強くなってきたので、ここで止める事にする。

*ゴールデンウィーク中の温泉旅行で70kgまで体重が増えると思ったが、67.0kgのままで体重は増えなかった。体脂肪率は11.2%。あまり体重が増えると脚に負担がかかるのでこれ以上増やさない様にしないと。BMI法だと私の身長で標準の21だと65kg。20で62kg。トップランナーの19だと58kg。標準より2kgも重い・・・来期は20の62kg台でシーズンに臨みたい!

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コメント

3時ごろ初めてコメントさせて頂きましたが
届いていない様なので、再度コメントさせて頂きます。
充実した練習内容と豊富な練習量に敬服します。
今後もご指導よろしくお願いします。

投稿: K山 | 2007年5月 6日 (日) 19時35分

お疲れ様です、箱根5区はいかがでしたか?
最近練習追い込みが激しく、毎日ブログ拝見して
充実しているなぁーと思います。
当方も「11月つくば」頑張りたい。
PS:ASICS懸賞で運を使い果たし、東京マラソンに
落選、残念(ザンネーん)

☆☆☆バンブー☆☆☆
K山さんもサブフォー目指してコツコツとがんばっていますね。「つくば」ではお互いに目標達成出来ると良いですね。

投稿: k山です | 2007年10月 8日 (月) 19時33分

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