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トレーニング日誌:2007年9月20日(木)

ポイント練習日。2日間の疲労抜きジョグで少し体調が良くなりました。神宮外苑(1325m)にて。アップジョグ5.4km。インターバルトレーニング、1K×4本(目標タイム=3分30秒以内、レスト=2分以内)。AM7:10スタート。1本目、3分24秒。2本目、3分28秒。3本目、3分25秒。4本目、3分22秒。ダウンジョグ2.1km。

*今日は比較的に余裕を持って出来た。気温が少し下がってきた為かもしれませんが、良い兆候です。

*体重:66.6kg 体脂肪率:12.4%

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