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トレーニング日誌:2007年9月26日(水)

疲労抜き日の2日目。昨日よりかなり回復してきました。代々木公園外周(2.5km)にて、1周目、13分16秒。1周目の途中からバレイ君が加わる。2周目、13分03秒。3周目、13分00秒。4周目、12分44秒。バレイ君が帰宅。10kmを52分05秒。&Tケシさんと約1.2kmと1周、6分56秒、13分03秒。約13.7kmを1時間12分05秒。

*体重:66.9kg 体脂肪率:12.4%

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トレーニングの頻度はいったいどの程度行うのが効果的なのでしょうか? トレーニング... [続きを読む]

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