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トレーニング日誌:2007年9月21日(金)

疲労抜き日。代々木公園外周(2.5km)にてジョグ13km。1時間11分19秒。K5分10秒~30秒位のペースでバレイ君やTケシさんと会話を楽しみながらリラックスして走れた。少し気温が高めだったのが、疲労を抜くには最適なペースだと思う。1周目、12分43秒。2周目、13分08秒。3周目、13分02秒。4周目(約2.7km)、15分23秒。5周目(約2.1km)12分11秒。残り約700mを4分28秒。

*体重:66.4kg 体脂肪率:12.4%

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