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トレーニング日誌:2007年9月23日(日)

今日は繋ぎの日。ロングジョグ20km。代々木公園外周(2.5km)。1周目、13分02秒。2周目はスリーアップさんに追い付き並走する。途中で抜いたS沼さんも追い付いてきて3人に。13分16秒。3周目、S沼さんに合わせてペースダウン。14分00秒。4周目、13分49秒。5周目、13分43秒。S沼さんが帰宅。6周目、13分27秒。7周目、イガイガさんが合流し、またペースダウン。14分04秒。途中でスリーアップさんが帰宅。最後はペースが上がり、13分09秒。1時間48分33秒。

*今朝は涼しくて気持ち良く走れました。疲労抜きではなく繋ぎという形で質は低く、量は少し多めの感じで行った。

*体重:66.0kg 体脂肪率:11.9%

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