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トレーニング日誌:2007年10月6日(土)

ポイント練習日。今朝も早めに仕事を終えて、代々木公園にAM6時05分に到着。原宿門付近でスタート準備をしていると、スリーアップさんが走り抜けて行った。その30秒後にスタート。今日の目標はサブスリーペースでの30km持続走。1周=10分37秒以内で12周。1周目、10分37秒。スリーアップさんに全然追い付かない!何分で走っているのかな?2周目、ペースを上げる。2km過ぎでやっと追い抜く。10分25秒。5km通過、21分03秒。3周目、10分17秒。少しペースが速すぎるので自重する。4周目、10分29秒。10km通過、41分49秒。5周目、10分24秒。6周目、10分32秒。15kmを1時間02分46秒。7周目、10分37秒。8周目、10分29秒。20kmを通過、1時間23分53秒。9周目、10分29秒。10周目、10分30秒。25km通過、1時間44分53秒。ラスト2周はスパートはしないものの追い込む。11周目、10分16秒。12周目、9分56秒。2時間05分06秒。

*かなり脚が出来上がってきました。サブスリーペースでいっても余裕があった。10月21日のタートルのハーフのタイム次第では2時間48分くらいは狙える位置にきたかな・・・

*体重:66.0kg 体脂肪率:12.4%

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