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トレーニング日誌:2007年10月25日(木)

ポイント練習日。神宮外苑に於いてのインターバルトレーニング1K×4本。(1K=3分30秒以内、レスト=2分)アップジョグ6.1km。思った以上に身体が軽い。スタート地点でバレイ君が待っていてくれて、付き合ってくれた。AM7時05分スタート。1本目、3分26秒。結構、楽に出た。(1分50秒)2本目、3分24秒。良い感じだ。出そうと思えばまだ出せる。(2分07秒)3本目、3分21秒。少し速すぎ!ここまでくるとキツイ。(2分06秒)4本目、かなり良い感じで400m手前まで来たのに、駐車場に入る車と呼吸が合わず、失速・・・減速から加速をしたので脚への負担は大となる。しかし今日は状態が良い。ロスタイムを取り戻そうという気が有る。500m通過が1分43秒。残り500mを1分19秒で走り、3分22秒。終わったあとも、やろうと思えばまだ出来る。この間のハーフの状態とは雲泥の差だ。走る前から疲れており、アップジョグも500m位しかやらなかった。でも今朝は12日前の30kmの疲労が取れてきて今日、ピーキングを迎えた様だ。調整は難しい・・・

*体重:66.3kg 体脂肪率:12.7%

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