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トレーニング日誌:2007年10月16日(火)

ポイント練習日。10kmペース走。目標設定ペース=39分。代々木公園内周(1740m)。アップジョグ2.1km。AM6時50分スタート。1周目、6分41秒。2周目、6分47秒。5km通過、19分21秒。3周目、6分45秒。4周目、6分39秒。5周目、6分41秒。1.3km、4分56秒。38分32秒。ダウンジョグ2.1km。

*1周目の1km通過が3分44秒と速く、ペースを下げて6分41秒。そのままのスピードでいったら2周目は6分47秒。3周目は心持ち上げて6分45秒。4周目には身体が軽くなりだして6分39秒と上がる。そのあと維持をして無理をせずにゴール。

*体重:66.8kg 体脂肪率:12.7%

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