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トレーニング日誌:2007年10月4日(木)

ポイント練習日。神宮外苑(1325m)に於いて、インターバルトレーニング1k×4本(1k=3分30秒、レスト=2分)。アップジョグ5.4km。今朝はTケシさんが疲労がかなりある為、1k×1本という事で、バレイ君が私に付き合う事に・・・(ちなみにバレイ君は私と走る前に自分のスピード練習は済ませている)。一昨日の疲労が残ってはいるものの何とか出来そうな状態ではある。1本目、3分28秒。(2分02秒)2本目、3分28秒。(1分55秒)3本目、3分27秒。(1分57秒)4本目、3分24秒。そしてTケシさんのアップジョグ終了を待って、1k×1本。3分47秒。ダウンジョグ1.5km。

*中1日でのポイント練習が続きこれからが身体の一番辛いところ。月曜日の箱根5区を走る会まで、頑張らねば!

*体重:65.8kg 体脂肪率:12.4%

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