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トレーニング日誌:2007年10月28日(日)

昨日の失敗で予定を変更。ポイント練習日とする。今日は西原スポーツセンターで渋谷区の軽スポーツフェスティバルが有る為、AM7時10分までには練習を終えなくてはならない。代々木公園内周(1740m)に於いて10kmのペース走(10km=39分)。アップジョグ2.9km。AM6時25分スタート。1周目、6分38秒。(昨日は1周目7分15秒!同じ感覚なのだが今朝は6分38秒、昨日がいかに酷い状態だったか・・・)2周目、少し速すぎなので(1周=6分45秒位でよい)少しペースを下げる。が、6分37秒。全然下がって無い!3周目、更にペースダウンを意識する。6分49秒。今度は下げ過ぎた。(ペースが上手く掴めない・・・)4周目、6分41秒。5周目、6分43秒。最後の約1300mは5分05秒で流す。38分35秒。

*今日は時間が無い為に、火曜日の予定を今日に持ってきた。火曜日には30kmの持続走をぜひ成功させたいものです。

*体重:66.4kg 体脂肪率:12.4%

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