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トレーニング日誌:2007年11月3日(土)

ポイント練習日。20km持続走。(目標設定タイム=1時間25分以内)。代々木公園外周(2.5km)=8周。AM6時35分スタート。1周目、10分27秒。2周目、10分20秒。5km通過、20分47秒。3周目、10分20秒。4周目、10分15秒。10km通過、41分23秒。5周目、10分14秒。6周目、10分16秒。15km通過、1時間01分55秒。7周目、10分23秒。8周目、9分48秒。1時間22分05秒。

*疲労が有る割には良く走れました。明日は「区民のひろば」で体育指導委員のボランティア活動が有るので、軽めのジョグ。月曜日も繋ぎジョグ。火曜日がポイント練習の10kmペース走(39分以内)の予定です。

*体重:66.4kg 体脂肪率:12.7%

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