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トレーニング日誌:2007年11月6日(火)

ポイント練習日。10kmペース走(目標設定=39分)。代々木公園内周(1、740m)。先週の最後の追い込みで、疲労はピークを迎えている。中2日間では取れていない。それでも39分は切れると思っていたのだが・・・アップジョグ2.9km。AM6時50分スタート。1周目、6分55秒。K4を切るのがやっとの状態。2周目、6分51秒。3周目、6分51秒。4周目、6分49秒。5周目、6分51秒。最後の端数、5分12秒。39分31秒。

*疲労がかなりあるので、当初の予定を変更しようと思う。明日、明後日を疲労抜きジョグ。明後日予定の刺激1k×2本を、金曜日にして刺激1k×1本にします。土曜日は調整ジョグ。日曜日は光が丘の10km。

*体重:66.8kg 体脂肪率:12.7%

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