« トレーニング日誌:2007年11月20日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2007年11月22日(木) »

トレーニング日誌:2007年11月21日(水)

調整日3日目。代々木公園外周(2.5km)を4周の10kmジョグ。55分46秒。

*カーボローデイングの低糖期の3日目なので脚は比較的軽いのだが、身体全体は何となくダルイ。低糖期を作っての確りとしたカーボローディングをやるのは1993年のつくばマラソン以来の事です。ですから、距離は走ってないのに体重は減っています。日・月・火と3日間我慢した分、今日から少しずつ炭水化物を増やしていきます。レース36時間前から「はちみつ」の200g摂取も通常通りに行う。

*体重:65.5kg 体脂肪率 11.7%

|

« トレーニング日誌:2007年11月20日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2007年11月22日(木) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/17136337

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2007年11月21日(水):

« トレーニング日誌:2007年11月20日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2007年11月22日(木) »