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トレーニング日誌:2007年12月3日~9日

今週の前半は「つくばマラソン」の疲労抜き。後半は「東京マラソン」のトレーニング開始への助走。

12月3日(月)ジョグ74分(13.6km)代々木公園外周(2.5km)

12月4日(火)ジョグ10km(55分20秒)代々木公園外周(2.5km)

12月5日(水)ジョグ7.5km(42分04秒)代々木公園外周(2.5km)

12月6日(木)ロングジョグ93分(15.7km)神宮外苑(1325m)他

体重:67.0kg 体脂肪率:13.3%

12月7日(金)ビルドアップ走7.5km 代々木公園外周(2.5km) 1周目、11分28秒。2周目、10分17秒。3周目、9分38秒。 ジョグ5km 25分58秒。

体重:67.0kg 体脂肪率:13.3%

12月8日(土)ビルドアップ走7.5km。代々木公園外周(2.5km) 1周目、11分56秒。2周目、10分53秒。3周目、9分50秒。 ジョグ7.5km 40分16秒。

体重:66.7kg 体脂肪率:12.7%

12月9日(日)ロングジョグ100分(18.4km)代々木公園外周(2.5km)

体重:66.7kg 体脂肪率:12.7%

*「東京マラソン2008」を目指して、来週から本格的な練習に入ります。

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