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トレーニング日誌:2008年2月12日(火)

調整ジョグ10km。代々木公園外周(2.5km)を4周。スタートは出来るだけゆっくりとスタート。1周目、15分35秒。2周目、13分31秒。ふくらはぎに張りが有る。腸徑靭帯にも違和感あり。身体は疲労が有り、少し重たい。身体との対話。3周目の途中で☆野君が追い付いてきてしゃべりながらの走り。並走すると楽だ♪しかし、身体との対話は忘れてはいけない。3周目、13分16秒。身体が温まってきて各部所の張りや違和感は感じなくなってきた。4周目、13分11秒。55分35秒で終了。

*今日は疲労があって当然。明後日の刺激をそこそこの状態で迎えられれば、◎♪14日に刺激を入れ、次の日の15日の調整ジョグのラスト周で軽いと感じれば17日の東京は、良い感じでいけるのだが・・・

体重:65.7kg 体脂肪率:11.7%

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