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トレーニング日誌:2008年2月20日・21日

2月20日(水) 今日からゆっくりと走り出す。代々木公園外周(2.5km)×3周。スロージョグ7.5km。50分20秒。

*ゆっくりと身体と会話をしながら走った。背中全体に張りが有る。左側のインナーマッスル全般にも痛みが残っている。ふくらはぎにも張りが有る。当然、全身疲労も有り。

2月21日(木) 代々木公園外周(2.5km)×4周。スロージョグ10km。1時間01分45秒。

*昨日よりは、全体的にかなり良くなってきた。筋肉痛が取れてくると、今度は内臓疲労が出始めるでしょう。これも折込済みです。荒川に向けて、どの辺りで回復期から調整期に入れるのかが課題です。

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