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トレーニング日誌:2008年2月28日(木)

今日から本格的な調整段階に入りました。神宮外苑(1325m)にてアップジョグ6.8km。1k×2本の刺激走。目標ペースは3分30秒。1本目、500m通過が1分38秒。速過ぎる・・・1分42~45秒で充分なのに・・・後半は少し楽して3分21秒。インターバル=325m(1分55秒)。2本目、スタートして100mほど走ると、あれ?脚が重い・・・乳酸が溜まっている・・・500m通過が1分43秒!1本目より頑張っているのに・・・3分28秒。何とか予定通りに終了。ダウンジョグ4.1km。

*当初の予定は10kmペース走(38分30秒)でしたが、昨日の調整ジョグの状態で疲労が確認されたので刺激走にしました。この刺激により明日からの走りが良くなればいいな~・・・

体重 66.0kg 体脂肪率 10.7%

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