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トレーニング日誌:2008年3月27日(木)

ポイント練習日。神宮外苑にてインターバルトレーニング、1k(3分30秒)×5本(レスト325m=2分以内)。アップジョグ2.8km。1本目、3分28秒。(1分45秒)2本目、3分30秒。(1分47秒)3本目、3分29秒。(1分45秒)4本目、3分30秒。(1分41秒)5本目、3分29秒。ダウンジョグ4.1km。

*今朝は寝坊(AM5時20分起床)をしてしまい、仕事を終えて走り出すのが遅れてしまった。その為、アップジョグ5kmを半分位しか出来なかった為かK3分30秒がかなりキツカッタ!やはり、充分なアップが必要です。

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