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トレーニング日誌:2008年3月15日(土)

ポイント練習日。10kmビルドアップ走。代々木公園外周(2.5km)×4周。体感的に1周目は楽、2周目もやや楽、3周目、ややきつい、4周目、きついの主観強度。スリーアップさんと行う。1周目、13分13秒。2周目、11分58秒。3周目、10分31秒。4周目、9分19秒。4周目は単独走となる。

*今日は疲労感が有り、スピードが出なかった。でも、タイムよりも主観強度が大事!無酸素運動としては良い練習が出来ました。

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