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トレーニング日誌:2008年3月8日(土)

当初は20km持続走(目標タイム=1時間22分30秒)であったが、脚が軽かったので20kmハイペース持続走(目標タイム=1時間20分00秒)に変更しました。代々木公園外周(2.5km×8周)。AM6時25分スタート。1周目、10分16秒。2周目、10分03秒。5km通過、20分19秒。3周目、10分00秒。4周目、9分52秒。10km通過、40分12秒。体感的には同じ感じで走っている。(ややキツイと感じるペース)5周目、9分54秒。6周目、9分52秒。15km通過、59分59秒。7周目、9分56秒。8周目、9分39秒。1時間19分36秒。

*朝方は仕事に影響はなかったが、午後からは身体がだるくなった。最後のペースアップは少し無理をしたかな・・・両方のふくらはぎに張りがある。シンスプリント気味でも有る。

体重:66.2kg 体脂肪率:10.6%

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