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トレーニング日誌:2008年3月13日(木)

ポイント練習日。神宮外苑(1325m)にて、アップジョグ4.1km。インターバルトレーニング=1K(3分30秒)×5本(REST=325m=2分以内)。AM6時50分スタート。1本目、3分26秒。(1分46秒)2本目、3分26秒。(1分47秒)3本目、3分27秒。(1分51秒)4本目、3分29秒。(1分54秒)5本目、3分27秒。ダウンジョグ1.5km。

*3本目までは問題無く出来たが、4本目からはかなり頑張った。4本目のぎりぎりのタイムを見れば一目瞭然ですかね(ラスト200mは特に頑張った!)・・・ですが、スピード練習としては及第点でしょう。10kmを35分切るにはK3分30秒を切っていけば可能な訳ですから!

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