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トレーニング日誌:2008年3月28日(金)

主観強度「やや楽」で行うジョグ15kmを代々木公園外周(2.5km)で行う。1周目、13分12秒。2周目、12分47秒。5kmを26分00秒。3周目、12分09秒。4周目、12分01秒。50分11秒。5周目、11分43秒。6周目、12分01秒。1時間13分57秒。

*集中して走る事が出来ました。主観強度を大事に走る事は、集中力にも繋がるのだと思う。他のランナーがいても、常に自分の身体との対話をしながら走る事が出来る。数年前までは人と競い合う事で結果を出せたが、これからは自分の体との対話をしながらのトレーニングにより結果を求めるのがベストだと思う。

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