« トレーニング日誌:2008年4月12日(土) | トップページ | トレーニング日誌:2008年4月14日(月) »

トレーニング日誌:2008年4月13日(日)

来週の東日本国際親善マラソン大会10kmに向けての最後のポイント練習。20km持続走。代々木公園外周(2.5km)×8周=20km。AM6時35分スタート。1周目、10分21秒。雨で土や砂利の路面の部分が走り難い。2周目、10分05秒。5km通過、20分26秒。3周目、10分16秒。4周目、10分03秒。10km通過、40分45秒。5周目、10分08秒。6周目、10分14秒。15km通過、1時間01分09秒。7周目、10分10秒。8周目、10分11秒。1時間21分31秒。

*後半、思ったよりペースが上がらなかった。無理をすれば上がるがそういう時期でもない。あとはジョグで繋いで、木曜日に刺激走を入れるだけ。

*体重:66.8kg 体脂肪率:10.7%

|

« トレーニング日誌:2008年4月12日(土) | トップページ | トレーニング日誌:2008年4月14日(月) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/40867173

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2008年4月13日(日):

« トレーニング日誌:2008年4月12日(土) | トップページ | トレーニング日誌:2008年4月14日(月) »