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トレーニング日誌:2008年5月29日(木)

今朝はポイント練習日。久し振りに1kmタイムトライアルをやりました。あまり雨天の時はやらないのですが、スピード確認をしたかったので!

アップジョグ5.4km。1kmタイムトライアル。AM7時00分スタート。3分10秒32。

繋ぎジョグ3km。1km流し、3分41秒。ダウンジョグ1.5km。

*1kmタイムトライアルなら、早朝とはいえ3分10秒は切りたいところ。この位の最低限スピードが無いと、35分30秒くらいで走るのは難しい。

*体重:67.4kg 体脂肪率:12.8%

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