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トレーニング日誌:2008年6月5日(木)

何処までスピードを戻せるか!?神宮外苑(公認コースです)での早朝1kmタイムトライアルのベストは37歳の時に出した2分58秒。1kmタイムトライアルは38~40歳時と行わなかった。昨年からスピードの低下が激しくなり、再び試みる様になった。41歳時の8月に3分04秒。42歳時の現在は、前回、5月29日の3分10秒!今日はサブ3分10秒を狙う。

アップジョグ5.4km。AM6時55分、1kmタイムトライアルのスタート!バレイ君に引っ張ってもらう。入りの100mが16秒台・・・200mが35秒台・・・300m手前で指先が冷たくなり、もう既にチアノーゼ・・・300m・400mと時計を見る余裕なし・・・500m通過で時計を見ると1分34秒・・・随分落ちたが、10秒を何とか切れるか!?・・・バレイ君に少し離されながらも、粘る・・・バレイ君が力を残しながら走っているのが解る・・・800m通過が、2分33秒。10秒切りに黄ランプ!ここから、200mを37秒!ラストスパート!3分08秒48!42歳の自己ベスト更新でした。・・・

*体重:67.2kg 体脂肪率:13.2%

*かなりキツかった。300m手前で呼吸困難&乳酸溜まり過ぎ!次の目標は3分05秒切り!・・・って、今日のでも終わった後、吐きそうだったのだが・・・

繋ぎジョグ3.6km。Tケシさん(1kmタイムトライアル)&バレイ君と1km流し。3分34秒。ダウンジョグ1.9km。

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