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トレーニング日誌:2008年7月15日~17日

7月15日(火) 東宮御所トレーニングをする為に行くも、アップジョグ(1.5km)からして脚が凄く重い・・・スタートして半周を過ぎたところで、時計を見ると、異常な遅さ・・・この状態でやっても疲労を残すだけで意味が無いので、取り合えず、流して1周(13分58秒)して取り止めて、歩いて帰宅した。

*体重:65.8kg 体脂肪率:11.0%

7月16日(水) してはイケナイ、スライド練習・・・どうも納得出来ないので!アップジョグ1.5km。東宮御所トレーニング、3.34km×3周=10.02km。昨日と同じ感じなのに、13分07秒!今朝は良い感じだ!2周目、12分52秒!3周目、12分42秒。38分42秒!このコースで久し振りに39分を切れた!ダウンジョグ1.5km。

*体重:66.6kg 体脂肪率:11.3%

7月17日(木) 繋ぎジョグ、16.2km。1時間28分49秒。

*体重:66.4kg 体脂肪率:11.4%

*最近は愚痴ばかり・・・現状のトレーニングをみると、つくばまでに2時間48分47秒(フルマラソンをK4分ペースで走ると)での練習は出来ている。45分切りとなると、足りない所が沢山ある。コース的にキツイとはいえ、御所で38分は切れる様になりたい!少しでもスピードに余裕があると、本番の展開が楽になる。トレーニングではキツク!本番は余裕を持って!で臨みたい♪

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