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トレーニング日誌:2008年7月31日(木)

繋ぎジョグ14.9km。1時間23分06秒。

*体重:65.9kg 体脂肪率:11.1%

*7月の月間走行距離は512kmでした。前日にも記述しましたが、距離を走れば良いというものではありません。トレーニングの質&余裕度が大切。今月は質を下げた分、疲労は有るもののある程度の余裕を持って出来ました。来月は、距離を落とさず、ワンランク上の質のトレーニングが出来るか如何かですね。2時間45分を切るのに、5kmで17分切る力があれば、こんな努力必要ないのに・・・

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