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トレーニング日誌:2008年7月21日(月)

2日続けての30kmロングジョグ。今朝は幾分か涼しく、楽でした。最初の10km、51分50秒。10~20km、50分18秒。20~30km。48分48秒。2時間30分56秒。

*体重:65.1kg 体脂肪率:11.2%

*30kmまでの脚は出来上がった。スタミナは既に40km持続走も可能なレベルまできています。しかし、この気温では無理は出来ない。今朝にしても、涼しいとはいえ、給水を充分取ったにも関わらず、走行後は、62.2kgになっていました。

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