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トレーニング日誌:2008年7月13日(日)

ロングジョグ30km。2時間40分46秒。スタートから25kmまではK5分50~30秒で走り、最後の5kmはK4分30~3分52秒とビルドアップしました。

*体重:66.0kg 体脂肪率:11.4%

*気温が高く、後半はかなりの脱水症状に見舞われました。

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