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トレーニング日誌:2008年11月25日(火)

最終調整段階となりました。今朝はスロージョグ8.4km。52分15秒。少し風邪気味の為か身体が重い。先週の木曜日の10kmのペース走。土曜日の20km持続走。月曜日の5kmペース走と中1日でのポイント練習でお疲れ気味・・・少し質を下げたのだが・・・今年の東京マラソン2008の時に比べて、10kmと5kmのペース走はほぼ同じ。20km持続走は1時間22分に対して今回は1時間31分。それなのに・・・です。明日の走りで今日と同じ位に重かったら、少し焦る・・・オーバーワークも考えられるから・・・

*良い状態だと、走り出して5kmほど過ぎると、ペースが上がっていきK4分40秒くらいになると◎です♪

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