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トレーニング日誌:2008年12月29日(月)

ポイント練習日。通常、40km持続走から中1日では行わないのですが、29~31日まで家族旅行であまり走らないので、敢えて行う。東宮御所トレーニング。3.34km×3周=10.02km。アップジョグ1.5km。AM6時30分スタート。1周目、13分22秒。2周目、13分45秒。3周目、13分26秒。40分33秒。ダウンジョグ1.5km。

*疲労が有るので何時もの90%位の力で行った。それでも、かなりキツかった。

*40km持続走を頻繁に入れる場合、もう少しレベルを下げた方が良いのかな?そうすれば、もう少しスピード系のレベルを上げられる。加齢とともにスピード系の下降線が顕著です。今後も、試行錯誤しながらのトレーニングが続く。

*07年(41歳)のフルベストが2時間46分43秒。08年(42歳)が2時間47分03秒。予定だと、09年(43歳)は2時間48分台・・・ここで盛り返して46分台に戻したい。

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