« トレーニング日誌:2008年12月12日(金) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月14日(日) »

トレーニング日誌:2008年12月13日(土)

リフレッシュ期間の最終日(予定・・・)。まずは今の身体の状態を把握する為の走り。一人で代々木公園外周にて5km快調走を行う。合格点は1周目、12分以内、2周目、11分以内。リズム良く無理をしないで気持ち良く♪実際は、1周目、11分22秒。2周目、10分23秒。5kmを21分45秒。当然、合格です!そのあとT.N君とスロージョグ5km。1周目、15分11秒。2周目、15分14秒。30分25秒。(T.N君は体が重いので軽めのスロージョグで終始していました。)(N寺君はバカンスを兼ねてホノルルマラソンへ!来週からトレーニング再開らしい!?)

*明日から、いよいよ「東京マラソン2009」に向けてのトレーニングを始めます!頑張るぞ~~~!

|

« トレーニング日誌:2008年12月12日(金) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月14日(日) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/43409529

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2008年12月13日(土):

« トレーニング日誌:2008年12月12日(金) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月14日(日) »