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トレーニング日誌:2008年12月22日(月)

疲労回復日。スロージョグ9.6km。58分20秒。ゆっくりと身体の痛んでいる所を探しながらの走り。昨日、40km走った割には全身の疲労感はあまり感じられない。痛みは腰痛が有る。大腿四等筋、腸脛靭帯等、何時もの場所&内転筋にも。歳を取ると内転筋が弱くなると言うが・・・股関節関係のストレッチ時間を伸ばして対応しようと思う。

*課題*

疲労回復も15kmのジョグが出来る様になると、スタミナがついた証拠。まだまだ先は長い。

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