« トレーニング日誌:2008年12月9日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月11日(木) »

トレーニング日誌:2008年12月10日(水)

つくばマラソンから10日目を迎えました。体調自体はupwardright傾向にあると思われます。全身疲労が無くなってきました。しかし、まだ無理は禁物!何処かに疲労が潜んでいる筈です!今朝も気持ちの良いスピードでのJOGでした。13.6km。1時間17分26秒。神宮外苑にて。K平均=5分42秒。

*明日は、軽ビルドアップ12.5kmの予定です。体調にもよりますが、1周目、13分台、2周目、12分台、3周目、11分30秒前後、4周目、11分前後。5周目、10分台で走れたら上出来です。リズム良く、呼吸が心地よく弾む感じで走り終えるのが目標です。

|

« トレーニング日誌:2008年12月9日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月11日(木) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/43379953

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2008年12月10日(水):

« トレーニング日誌:2008年12月9日(火) | トップページ | トレーニング日誌:2008年12月11日(木) »