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トレーニング日誌:2008年12月9日(火)

リフレッシュ期間もあと僅かとなりました。代々木公園外周(2.5km)にて、まずは5kmの快調走♪気持ちの良いスピードで走りました。1周目、12分24秒。2周目、11分48秒。5kmを24分12秒。そのあとジョグ10km。54分39秒。総計15km。

*脚は随分と軽くなってきました。足回りの心配が有るとしたら、内転筋に痛みが有る。取り敢えずそのくらいです。恐らく、フルマラソンの身体疲労が完全に抜けるにはまだ時間がかかるでしょう。少しずつ練習レベルを上げていきながら疲労をとるのがベストだと思う。

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