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トレーニング日誌:2008年12月17日(水)

ポイント練習日。東宮御所トレーニング。1周(3.34km)×3周=10.02km。アップジョグ1.5km。AM6時30分スタート。このトレーニングの目的は、下り坂では脚筋力の強化!上り坂では心肺機能の強化を狙っての、私の一番嫌いなトレーニング・・・基本的に故障の可能性が高いのであまりやりたくない。ですが、マラソンの脚を作るにはやるしかない・・・1周目、13分16秒。1周目でもうキツイ・・・2周目、12分55秒。3周目、12分48秒。39分00秒。ダウンジョグ1.5km。

*久し振りの御所トレ。代々木公園外周が平坦に思える・・・下りを前傾姿勢で脚を叩きつける様に走り、上りは上半身を精一杯使って駆け上る。何とか故障をせずに乗り切りたいです。

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