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トレーニング日誌:2009年1月11日(日)

ポイント練習日。30km持続走。代々木公園外周(2.5km)×12周。AM6時30分スタート。1周目、10分37秒。2周目、10分37秒。5km通過、21分15秒。(サブスリーペースだ!)3周目、10分11秒。4周目、10分14秒。10km通過、41分40秒。5周目、10分16秒。6周目、10分11秒。15km通過、1時間02分08秒。7周目、10分18秒。8周目、10分17秒。20km通過、1時間22分44秒。9周目、10分15秒。10周目、10分10秒。25km通過、1時間43分10秒。11周目、10分06秒。12周目、9分44秒。2時間03分01秒。

*体重:66.8kg 体脂肪率:10.2%

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