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トレーニング日誌:2009年1月17日(土)

調整ジョグ10km。代々木公園外周(2.5km)×4周。1周目、14分17秒。2周目、13分29秒。3周目、12分59秒。4周目、12分36秒。53分22秒。

*体重:66.1kg 体脂肪率:10.3%

*ラストの1周は12分30秒(K5)を切れるくらいだと状態が良いのだが・・・先週の30kmの疲労がまだ残っている様です。

*取り敢えず明日は40歳以上の部は1区。最初の1kmをどの位で入れるかが鍵!2.9kmとはいえ、1km過ぎからはアップダウンあり、不整地有りのコース。9分40秒台で走るには3分15秒では入りたいです。地区体育会の部は3区。小学生から襷を貰ったら何も考えず飛ばすだけ・・・トップで襷を貰えれば考えるが・・・恐らく下位で襷を貰うのではないかと思われるので・・・昨年もそうでしたが、行くだけいって玉砕でしょう。昨年は16位で襷を貰い距離は考えずに突っ走り、1km通過が3分10秒を切っていた・・・案の定、上り坂で失速・・・9分47秒でのゴールという事は恐らく後半はK3分27~8秒かかっていたと思う・・・

*結果は如何なるにしても、駅伝を楽しもう♪

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